📖 課程簡介

本課程由經驗豐富的太極拳教師親自指導，透過一對一教學，讓你依據自身體能、年齡與需求，循序漸進掌握太極拳的拳架、核心功法、呼吸與意念控制。從基本站樁、動中求靜，到拳架演練與生活應用，讓太極成為你日常中最好的健康練習。

🌟 課程特色

✅ 量身訂製：根據學員體能與學習目標，設計個人化教學內容

✅ 身體校正：調整站姿、肩胯平衡、呼吸與重心，從根本提升動作穩定性

✅ 循序引導：無論初學者或有拳架經驗者，皆可按節奏深入

✅ 動靜相兼：不只練拳，更學會如何將太極智慧融入日常生活

👥 適合對象

• 工作忙碌高階主管，時間有限且不固定。
• 短期停留在台北市，想儘速掌握太極拳入門技巧。
• 已學過太極拳，需要深入矯正拳架姿勢。
• 想學習太極拳，卻害怕團體課跟不上進度的人。
• 復健後期或亞健康族群，需溫和調養者（可諮詢醫師同意）

📚 課程內容概要（可依實際進度與學員調整）

• 太極基本功：前進後退基本功、落跨、熊經(重心轉移)、意念。
• 基本拳架學習：37式鄭子太極拳。
• 身體意識訓練：立身中正、沉肩墜肘、肩胯同平、動作對稱。
• 應用與延伸：生活動作中的太極觀念（行走坐臥）

🕰️ 課程時間與地點

• 時間安排：每期10週，每週一次2小時，可彈性協調
• 上課方式：實體教學（圓山捷運站花博、天母台北市立大學）
• 課程總數：
  • 10週班：1對1 新台幣18,800元。1對2 新台幣22,800元。
  • 密集班：依學員時間安排，每小時新台幣 1,500元。

💬 學員回饋

👩‍🦳 張小姐｜62歲｜住美國

我一直想學太極拳，但美國找不到教練，趁回台灣空檔，跟教練約1對1兩天。學會基本的拳架，也了解該如何自行練習。回美國後，我每天練拳，原本體力不好，但漸漸地，身體狀況變好，現在出門走路都穩多了！

👨‍💼 李先生｜58歲｜跨國集團業總經理

身為跨國集團的總經理，長年在不同國家奔波、面對高壓決策與複雜的人事事務，精神與體力都長期處於高負荷狀態。我選擇與教練約沒有出差的空檔，在辦公室晚上學太極拳。
開始練習太極拳後，我體會到這是一種動與靜相融的修養，讓身體的緊繃逐漸鬆開，也讓思緒在練習中變得清晰沉穩。太極的「以柔克剛」理念，更啟發我在國際談判與團隊管理中，學會以靈活與包容化解衝突。

👨‍🦳 林伯伯｜68歲｜癌症後康復中

癌症化療後，我的身體極度虛弱，住院返家休養時，醫生建議我嘗試以太極拳作為復健方式。於是我選擇與教練進行一對一課程，循序漸進地練習，持續的太極練習讓我的體力與心情明顯改善，緩慢而流暢的動作不僅調整了呼吸，也放鬆了緊繃的身心，減少化療後身體的痛苦，很感謝太極帶我度過這難熬的階段。

👩‍💼 陳小姐｜62歲｜上市公司財務長

身為上市公司的財務長，長年承受高壓與緊湊的工作節奏，常感覺肩頸僵硬、精神緊繃。我請1對1教練，利用中午午休時間，在公司學太極拳。練習太極拳後，透過緩慢的動作與深長的呼吸中，學會放鬆與專注，不僅改善了我的體態與關節靈活度，也讓我在處理公司重大決策時，能保持冷靜與清晰思考。

👨‍👩‍👧 家庭報名｜父親75歲＋女兒45歲

我帶爸爸一起報名這個太極一對二課程，爸爸是有小中風，復原期間來學太極。教練會依我們兩人年齡與體能調整動作內容，讓爸爸在練習時感到安心又自在。我自己也收穫良多，特別是老師分享的太極理念——「動中有靜、靜中有動」，讓我在動作中學會專注與沉穩，在靜止中感受力量與流動。父親的小中風，也因為太極拳的練習，有明顯的改善。

📩 報名與洽詢

歡迎來訊預約體驗課程或免費諮詢，
讓我們一起從太極拳中找回身體的力量與內心的安定。